El Ser Humano es un Sistema Dinámico en Constante Optimización
ENTRENAMIENTO CON T-BOW
El T-Bow es muy manejable, antideslizante
y versátil (utilizable por ambos lados) y, además,
se puede apilar en un espacio muy reducido del gimnasio.
Este accesorio ofrece excelentes opciones para el desarrollo
de sesiones de entrenamiento integral en múltiples
ámbitos: fitness, wellness, educación motriz,
iniciación deportiva, rehabilitación motriz,
entrenamiento deportivo y ocio. La multifuncionalidad del
T-Bow permite entrenar las capacidades condicionales, coordinativas
y cognitivas. Adicionalmente, con el balanceo del T-Bow
se logra generar unas sensaciones especiales y un bienestar
inigualable. Existen varios tipos de entrenamiento diferencial
con el T-Bow.
Flexibilidad y relajación
Con el T-Bow se pueden realizar posturas cómodas
y eficaces para aplicar distintas técnicas (desde las más pasivas
a las más activas) de estiramiento muscular, movilidad articular y relajación. La excelente
adaptación a la columna vertebral, la posición lateral de la cintura
y la posición abdominal de la zona anterior del tronco, así como la posibilidad
de una mayor movilidad -si se compara con una superficie plana- son algunos
de los valores añadidos de esta herramienta de entrenamiento.
Igualmente, las movilizaciones dinámicas de la espalda en balanceo
con el T-Bow son extraordinariamente eficaces.
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Fuerza y estabilidad postural
El T-Bow permite la creación de ejercicios de diferentes
niveles de dificultad con el propio cuerpo y combinado con
las T-Bands u otros materiales, con lo cual se multiplican
las posibilidades de carga y estimulación sobre todos
los grupos musculares para el entrenamiento de la fuerza
y la estabilidad postural. La disposición corporal
en relación con el TBow, el tipo de sobrecarga (propio
cuerpo/ T-Bands/ materiales móviles), las características
de ejecución y el número de repeticiones/
series, determinarán si el tipo de trabajo de fuerza
con el T-Bow está más orientado hacia la “fuerza-velocidad”,
la “fuerza-máxima” o la “fuerza-resistencia”,
con sus infinitas variantes.
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Colaboración Tecno Sport / T-Bow Fitness
Resistencia
La multifuncionalidad del T-Bow posibilita el diseño
de múltiples ejercicios y métodos de entrenamiento (a intervalos o continuos,
con o sin variaciones de ritmo) que consigan activar selectivamente los sistemas
funcionales del organismo para mejorar todas las capacidades de resistencia.
En el ámbito del fitness suelen ser prioritarios
los trabajos de resistencia que intentan estimular preferentemente la salud del corazón
y el sistema cardiovascular. Con el T-Bow, como balancín y como
step, se desarrollan entrenamientos muy diversos y efectivos para lograr estos
objetivos.
Algunos que destacan son los balanceos transversales y longitudinales
con el T-Bow para entrenar la resistencia con énfasis cardiovascular
(“cardiobalance”).
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Equilibrio estático y dinámico (coordinación)
Las alternativas de ejercicios más distintivas y
únicas con el T-Bow son las situaciones de balanceo en equilibrio estático y
dinámico, tales como balanceos (longitudinales y transversales) sentados y con
apoyo individual de pies o manos, y balanceos en apoyo simultáneo
de pies y manos.
Estas propuestas de ejercicios con el T-Bow son entendidas
en base al desarrollo de movimientos integrados y multiplanares, que
implican una aceleración conjunta, estabilización y desaceleración
con la intención de mejorar la habilidad del movimiento, la fuerza de la zona
media y la eficiencia neuromuscular. Este desarrollo se justifica también
por su mayor aplicación en las actividades cotidianas y naturales.
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